Con este ejercicio estimulamos la musculatura de los gemelos y fortalecemos los tobillos. Apoyamos la frente sobre los antebrazos que se asientan sobre el tronco de un olivo. Las plantas de los pies deben estar bien apoyadas en la hierba. Una rodilla se adelanta y se flexiona, mientras la otra pierna se mantiene estirada. La cadera se lleva hacia adelante, con suavidad. Se repite con cada pierna en series de 20 segundos.
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